“妈妈,万一我考不上好高中怎么办?”

  • 日期:07-12
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“妈妈,如果我不能上好学校怎么办?”

五一节后,这意味着中学入学考试没有多少时间。许多初级和第三方父母和孩子都非常焦虑。陈老师希望今天的文章可以帮助每个人缓解焦虑。

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我记得有一天,去年的这个时候,半夜12点,当我去洗手间,路过女儿的房间时,她发现她的灯还在。

我轻轻地打开她的门。我以为是那个忘记关灯的孩子。后来,在我进去后,我发现她整晚都在刷问题。

“我怎么还能不睡觉?”我问。

“好吧,我会看一会儿。”女儿似乎有点恼火,喜欢忽视它。

我参加考试已经一个多月了,我知道她承受着巨大的压力。

“你现在应该休息,不要总是看书,现在就看。”我试图说服她去睡觉。

女儿没有回到我身边,但她深深地叹了口气。

很长一段时间,她的声音微微颤抖地问我:“妈妈,如果考试不能进入高中怎么办?”

当我瞥了一眼时,我问道:“你认为会发生什么?”

“我觉得,如果我不能上高中,我将来也无法进入一所好大学。我无法获得一所好大学。之后. “女儿会哭出来。

我拍拍女儿的肩膀笑着说:“如果你不能上大学,那就太好了,所以你可以随时陪伴我。妈妈再也不用担心孤独和痛苦了。”

我的女儿感到震惊。我从未想过我会给她这样的答案。问我,“妈妈,你觉得怎么样?”

我继续微笑着说道:“妈妈只是开玩笑,但母亲的中心思想就是这样。即使你不能上高中,也没关系。你也可以去普通的高中如果你不能读普通高中并不重要。我们学习一些你感兴趣的技能或通过其他方式上大学。有很多方法可以做到这一点。“

女儿睁大眼睛问我,“真的吗?”

“当然这是真的。你必须知道你的母亲希望你获得的不仅仅是考试中的分数。由于当前的社会发展,你更希望能增强你抵抗压力和学习的能力。这是真的太快。如果你只是一个可以阅读的书呆子,即使你被清华大学录取,你也会被淘汰,对吗?“

女儿点了点头。

“不要太在意考试中的分数。有时你关心它并且你没有达到理想的价值。就像我带你去玩沙丘一样,你还记得你抓到了一把沙子?“

女儿又点点头说:“记住,我还记得你告诉我你手里的沙子不能抓住,因为你越紧,沙子就会越快泄漏。”

“高中入学考试也是如此。你得分越高,你越害怕,你越不能测试它!我希望我的女儿现在可以放松,享受服用的过程。考试,享受学习的过程,而不是刻意关心。你明白这个结果吗?“我又说了一遍。

“明白。”女儿的脸不再是我刚刚进入房间的焦虑。我渐渐伸了个懒腰。我也向她保证要关掉房间里的灯,然后让她休息。

后来,我的女儿在以后的学习中没有那么大的压力。她每天都很忙,最后进入了最喜欢的高中。

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在高中入学考试附近,很多学生都会有这种崩溃的感觉。

?预测市场焦虑症

我看到很多学生在考试前都患有焦虑症。

通常他们有以下“不良反应”:

“哦,我应该怎么做这个考试?再刷一遍,你能记住多少!”

“不,我没有支持这些话。生物学教科书尚未经过审查。我最先要看一下什么?”

“嘿,看起来很讨厌,不想学习。”

患有焦虑症的学生通常不会参加考试,因为他们不是积极参与知识,而是被动地填写。这就是所谓的“艰苦学习”。

显然我无法学习,我只是想学习。你学到了什么吗?一点也不。

因为“刻苦学习”不是一项学习计划,只要给自己一个安慰,就是“你看我还在努力工作”。

?检查室恐慌焦虑症

有几位同学告诉我。

“老师,当我坐在考场的位置时,我情不自禁地感到慌乱。我感到慌乱和颤抖,也就是说,我的腿在摇晃到控制无法控制的程度。”

的确,一到我到考场,我就“颤抖,白皙,大汗淋漓。”心理学中有一个称为“克拉克现象”的术语。

克拉克是澳大利亚着名的运动员,长跑运动员。他在1963年到1968年之间打破了17次世界纪录。但在此期间,在他的运动高峰时期,他参加了两次奥运会,并没有一次赢得冠军。

什么理由?并不是说他的水平还不够,但他在当时最关键的比赛中太过紧张,导致他在比赛时失去平衡。

因此,我们将这种由压力引起的现象称为“克拉克现象”。

面对这种情况,我强烈建议所有学生在考试前“画一个角色”。

你可以写一些上面的内容:

“你实际上在努力工作,加油!”

“考试不能有任何意义,下次再继续。”

如果您受到鼓励,您应该检查一下并进入检查室以振作起来。

?考试后自责焦虑

有些学生一旦测试不好,就会为老师的教诲感到难过,对于同学的照顾,特别是对父母的爱,感到遗憾。想想父母的白发,想想父母眼角的皱纹,你想要越尴尬就越多吧?

我甚至觉得生活真的失败了,感觉我还活着没有意义。

事实上,测试后的自责往往是多余的。

可以合理地说,对自己负责更重要。你不应该关心别人对你的看法。实际上,你无法控制它。

考试结束后,你会想:“这个模拟已经过测试。是不是因为其他人的表现还不好?在我这么做之前我打得很好?”

没试过好,你想要“先生,我怎么这么傻?”

所以无论你的成绩如何,你都不会对自己感到轻松。

事实上,有这种情绪,它会影响正常学习和测试后恢复。

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由于焦虑是如此常见,我们必须学会如何缓解它。

?和平时期的适当运动

锻炼可以真正起到缓解压力的作用。因此,面对高中入学考试,合理及时的锻炼尤为重要。

因此,建议学生在晚餐间隔期间更频繁地去操场。

有些学生可能会说,我不喜欢跑步,我喜欢打篮球,我该怎么办?这也没关系!

选择你喜欢锻炼的方式可以减轻你的心理压力,只需一半的努力就能获得两倍的效果!

深呼吸法

当您面对考试时,如果上面的“字符”对您没用。

毕竟,严禁将不相关的纸张带入考场。如果结果最初是由“乐趣”激发的,那么学习兄弟不承担任何责任。

所以在这种情况下,有必要进行“深呼吸”。

深呼吸可以为身体注入更多氧气,降低心率和血压,减缓呼吸,平息脑电波,更快地恢复身心,使人的精力充沛。

多做两次呼吸,考试更好。

?返回有关学习内容的教科书

老父母问我:“为什么我孩子的考试压力太大了?我每天都睡不着。”

事实上,原因很简单,因为它不会做标题!

我总是想做一些过分夸大的话题来表达自己并扩展我的知识基础。事实上,有时它不仅不令人满意,而且适得其反。

想象一下,在你面前有一个过高水平的试卷。这个问题不会,问题不会,更不用说孩子了,父母会崩溃。

因此,建议所有儿童在考试前必须返回教科书。只需回顾老师所说的知识点就足够了,没有必要回答错误的问题。

偏见和问题会影响学生的自信并导致抑郁。

只要基本知识得到清晰理解,并且有一定的知识储备,学生的心理就会感到务实,减少焦虑。

我希望每个孩子都能在高中入学考试中赢得这个“纸老虎”,并成功进入理想的高中!

END

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